洋蔥炒蛋
北美人士洋蔥的食用量非常的大,而惠惠小廚也曾經看過報導說洋蔥是最天然的鈣質補充食材,所以多吃洋蔥對身體應該不錯!
材料:
大洋蔥
一顆 (Yellow Onion)
蛋
四顆 (Large Eggs)
清水
3/4∼1杯
油
二大匙
鹽
適量
作法:
洋蔥去皮切絲備用。
蛋先打成蛋液備用。
熱鍋放入一大匙油,放入洋蔥爆香後,加水改中火蓋上鍋蓋煮約10∼15分鐘。
打開鍋蓋,確定洋蔥完全熟透後,改大火將蛋液均勻撒在洋蔥上,靜待5秒後,將蛋快速炒散即可呈盛食用。
小秘訣:
北美的洋蔥分很多種,大分大小顆,還有不同顏色,炒菜用黃色的較適合。
洋蔥的大小,會影響烹調的時間。
水量視需洋蔥的多少來調整,大約蓋過洋蔥即可。
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