| 材料：（二人份） |
| 鱈魚片 |
二片 (Cod Fish) 魚片約1.5公分厚 |
| 黃椒 |
1/8 顆 (Yellow Bell Pepper) |
| 紅椒 |
1/8 顆 (Red Bell Pepper) |
| 黃瓜 |
三片 (Cucumber) |
| 柳橙 |
一顆 (Orange) |
| 橄欖油 |
2 tbsp(Extra Olive Oil) |
| 黑胡椒 |
適量 |
| 麵粉 |
1 tsp |
| 粗鹽 |
1/4 tsp |
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| 作法： |
- 鱈魚片洗淨後以紙巾擦乾備用。
- 黃椒、紅椒、黃瓜，切絲，柳橙擠汁去籽備用。
- 兩面各撒上適量的粗鹽、黑胡椒及麵粉。
- 取一平底鍋熱鍋後，倒入橄欖油，放入鱈魚片煎約二分鐘，翻面再煎約一分鐘，取出盛在平盤上。
- 利用剩下的油，將黃椒、紅椒及黃瓜絲快炒一下，再加入柳橙及黑胡椒，熄火悶約一分鐘，然後淋在魚排上。
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| 小秘訣： |
- 撒粗鹽在魚片上吃起來的口感較好，沒有粗鹽也可用細鹽替代。
- 粗鹽與黑胡椒的量依個人喜好自行斟酌。
- 煎魚的過程只能翻一次，不然魚肉會太乾，煎魚片的時間與個人喜歡的熟度及魚片的厚度有很大關係。
- 吃魚肉時若覺得橙味不夠酸時，可再淋上現擠的柳澄汁在魚片上。
- 魚片若帶皮，帶皮的那面需先煎，且時間需增加1~2分鐘。
- 此配方魚片也可改成去骨雞胸肉，時間可略微增加1~2分鐘。
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